拉伤是热敷还是冷敷（肌肉拉伤是热敷还是冷敷）

我打球把我的左脚的韧带拉伤啦!我该怎样维护我的脚啊?

立即冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。经过24～48小时后，损伤部位的内出血已停止，这时可用温热毛巾热敷或 *** 以消肿和促进血液吸收。

注意卧床休息，受伤后不要四处走动。试着吃高蛋白、高热量、高维生素的饮食，休息三到六个月，疾病就会恢复。根据你的情况，韧带拉伤史，下膝盖疼痛。

肌肉拉伤之后在头两天之内应该冷敷，两天之后可以 *** 和热敷，并慢慢开始恢复运动和拉伸。在运动和拉伸之前一定要热身。韧带是连接两块骨头的组织。

最常见的韧带拉伤有两种：踝关节外侧的韧带拉伤，也就是我们平常说的歪了脚；和膝关节的韧带拉伤（在后面的膝部疼痛部分详细介绍）。

手肌肉拉伤怎么处理

受伤二十四小时之内可以进行冷敷，二十四小时过后就要进行热敷了。按你所说的受伤情况看，如果肘关节着地的话很可能造成骨骼受伤，但这要拍X光片才能确定。

问题分析： 肌肉拉伤，是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。　肌肉拉伤的治疗，要根据具体情况而定。少量肌纤维断裂者，应立即给予冷敷，。

在最新一期《梅奥医讯》中，运动医学专家指出，缓解肌肉酸痛应该采取先冷敷、后热敷的 *** 。为缓解因运动挫伤和拉伤所致的肌肉疼痛，之一个步骤应在最初的几天，每隔4—6个小时对疼痛部位进行一次冷敷，每次坚持20分钟。

肌肉拉伤是冷敷还是热敷

冷敷 不论是冷热敷，都需观察患部的受伤部位与伤害程度。 若出现「红、肿、热、痛」的急性炎症反应，应立即予以冷敷处理。

注意：冷敷的 *** 只适合急性肌肉拉伤，一般肌肉拉伤后的2天可以使用冷敷。

通过热敷能够改善血流量，促进长期紧张的肌肉组织愈合。做法：将毛巾用微波炉加热后敷在肌肉拉伤处10分钟，每天可以多次。注意：热敷一般是在肌肉拉伤后3天以后使用。

冷敷还是热敷取决于受伤的组织。 冷敷。使受伤区域麻木可减轻疼痛。冷敷同时收缩血管，限制对受伤处的供血，减轻肿胀，同时还可减轻肌肉痉挛。如果某个区域运动时疼痛，或运动后肿胀，可使用冰块。

肩胛骨下方的肌肉拉伤了,该怎么处理才会好的快点?

改做俯卧撑 练胸基本以卧推为主。大家都知道卧推对肩膀的压力还是比较大的，另外它会让你的肩胛骨固定在一个“推举”所应该有的位置上，而实际上这不是肩胛骨应该处于的“正确位置”。

附近有药店的买一盒活血的膏药帖贴两贴两三天就好了，也可以吃一些蔬菜都是可以加快恢复的。

热敷可加速局部区域的供血，把治愈细胞带到伤处，舒缓紧张的肌肉。每天可多次用蒸汽、热毛巾或微波加热的暖袋进行治疗，每次10--15分钟。为了防止太热，可用毛巾或衣物盖在热源与皮肤之间，但不要睡在电热毯上。

肌肉拉伤多为软组织损伤，多表现为局部疼痛、肿。只用红花油还不可以，红花油只是属驱风外用药，对于风湿骨痛效果好。

拉伤脚筋时,紧急处理方式是热敷还是冷敷呢?

小时内先冷敷或冰敷，以利于血管收缩，减轻出血，起到消肿止痛的作用； 24小时后可每日热敷，以利于促进血液循环，减轻水肿。

腿部肌肉轻度拉伤，要及时用冷水冲洗局部或者用毛巾包裹冰块放置于腿部肌肉拉伤疼痛处进行冷敷，这样不仅可帮助减轻拉伤后的剧烈疼痛，而且冷 *** 会减少局部血液循环，不至于使损伤范围扩大。

如果只是轻微的拉伤，感觉不是很强烈，但是拿重物或者抬高胳膊的时候会痛，建议在最痛的点热敷一下，热敷后情况会减轻很多，过两天就好了。

韧带拉伤患者可以采取冷敷的方式来缓解症状，比如红肿疼痛的症状，冷敷可以降低患处的皮肤表面温度，减少血液循环，起到避免肿胀持续扩大的作用，冷敷的时间在20分钟以内就可以了。

时机 ：原则上应等患部无急性发炎症状后才可热敷，若急着热敷，伤处的血管会破裂更严重，加剧发炎，所以千万记住，受伤后先冰敷，症状缓解后才能开始热敷。

一，运动中造成肌肉韧带拉伤该如何处理？1，休息，马上停止运动，不要让受伤的关节再负重。2，冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环，每次冷敷15~20分钟，每天三到四次。3，压迫。

在韧带拉伤之后,如何处理才是最合理的?

韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血，韧带拉伤的治疗办法是在拉伤之后马上做到以下几点： 休息、马上停止运动，不要让受伤的关节再负重 冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。

发生韧带拉伤的意外之后，之一步就是在避免对韧带进行 *** 的情况下，用冷水进行冲洗，从而止痛和预防局部迅速肿胀。

多多休息 韧带一旦拉伤，那么整个组织活动就会变得僵硬，而且稍有大动作，很有可能就会使反反复复的不好。

终止运动一旦出现韧带拉伤的现象，应该立即停止继续活动，如果继续活动可能会造成二次损伤，加重韧带拉伤的症状，所以终止活动是韧带拉伤的之一选择。

肌肉拉伤快速恢复的办法

在适当的范围内多做伸展，如果肌肉酸痛处出现淤青要马上停止这个部位的过度拉伸，晚上用热毛巾热敷，热敷的水里还可以再加一点点红醋。

肌肉拉伤后，应该停止受伤部位的肌肉运动，在受伤的四十八小时内冷敷伤处，四十八小时后热敷、 *** 伤处，加快受伤肌肉的恢复。如果有必要可以用跌打损伤膏药和其他损伤外用药施于患处。

肌肉拉伤了怎么快速恢复？肌肉拉伤以下几种 *** 可以缓解疼痛，一起来看看吧。休息固定：肌肉拉伤后局部伴有肿胀、疼痛、活动受限，需要制动休息，如损伤较重，可能需要用支具固定，防止损伤进一步加重，避免下地活动或干累活。

应在伤后立刻使用，有止血、止痛及防止或减轻肿胀的作用。注意损伤早期禁止用热敷和 *** 的 *** ，以免加重肿胀。如果受伤1～2周后，此时处理原则是恢复和增强肌肉、关节的功能。应以 *** 、理疗和功能锻炼为主。

冰冻的袋装豌豆或其他蔬菜也可以当做冰袋来用。不要热敷，热敷对消除拉伤引起的红肿无效。包扎拉伤部位 把拉伤部位包扎起来可以消除红肿，防止进一步损伤。找一根绷带，把手臂或大腿肌肉拉伤的地方包扎起来吧。

腿部肌肉拉伤怎么治疗

肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。

初期的治疗主要是冰敷，建议使用专业的冰袋，效果比较好，布洛芬类的消炎药能帮助内部肌肉的消肿，注意不要在运动之前服用。

为缓解因运动挫伤和拉伤所致的肌肉疼痛，之一个步骤应在最初的几天，每隔4？6个小时对疼痛部位进行一次冷敷，每次坚持20分钟。这样能够使肌肉从过度紧张的状态中放松下来，从而达到缓解疼痛的目的。

*** 是将毛巾浸透冷水后放在伤部，两分钟左右换一次；或者将冰块装入塑料袋内进行外敷。在遭到挫伤、关节韧带扭伤、早期肌肉拉伤等急性闭合性软组织损伤时，通过这种 *** 可以使血管收缩，减轻局部充血，抑制感觉神经，缓解症状。

问题一：我的右大腿肌肉拉伤怎么办？ 如果在运动中肌肉被拉伤（不是特别严重的话），马上进行加压包扎，24小时内冷敷，千万别揉或 *** 。

肌肉拉伤后，由于肌纤维、肌肉内神经纤维断裂，可以引起拉伤部位疼痛。拉伤后应该停止受伤部位的肌肉运动，在受伤的四十八小时内冷敷伤处，四十八小时后热敷、 *** 伤处，加快受伤肌肉的恢复。

肌肉拉伤怎么处理-冰敷和热敷的区别

1、立即停止运动。处理肌肉拉伤的之一步就是立刻停止运动，坐下来休息，因为休息是可以减轻肌肉压力的，可以有效的防止拉伤进一步加重。所以在出现肌肉拉伤时应该立即找个合适的位置进行休息。冰敷。

2、功效不同冰敷：冰敷只限于急性软组织损伤，通常在24小时内局部使用，能帮助消肿，止血，缓解疼痛。热敷：热敷可以用于急，慢性炎症疼痛，热敷能直接 *** 血管扩张，其改善局部血液循环的作用比冰敷效果好，有消毒消炎的作用。

3、止痛：肌肉拉伤后会出现疼痛，可以采用冰敷或热敷的 *** 缓解疼痛。冰敷可以缓解疼痛和肿胀，热敷可以促进血液循环和肌肉松弛。可以使用止痛药物缓解疼痛，但应遵医嘱使用。

4、拉伤冰敷好 原理：冰敷能让肌肤迅速降温，使局部血管收缩、减少循环及代谢下降，能降低血液流通速度，以达到止血、减轻疼痛及控制急性发炎等目的。

5、方式是将毛巾渗透冷水后置正在伤部，两分钟换一次；或者将冰块拆入塑料袋内进止中敷。

6、肌肉拉伤后，要休息几天，才能再做同样的运动。冰敷肌肉 冰敷有助于消除肿胀、减轻疼痛。找一个大一点的食品袋，在里面装满冰块，然后用薄毛巾包起来，这样能够防止皮肤与冰块直接接触而受伤。

膝盖韧带拉伤是热敷还是冷敷

天天热敷，再冰敷，冷热 *** ，加快血液循环，有利于骨骼！扭伤是指四肢关节或躯体的软组织损伤，如肌肉、肌腱、韧带、血管等扭伤，而无骨折、脱臼、皮肉破损的证候。

立刻用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的。然后覆盖绷带加压包扎防止肿胀。韧带完全断裂或怀疑并发骨折的，在加压包扎后必须请医生进一步检查和治疗。

一段时间后可以进行热敷。经过24～48小时后，韧带损伤部位的内出血已停止，这时可用温热毛巾热敷或 *** 以消肿和促进血液吸收。

冰皇冰袋为你解答 你好 在受伤后的48小时内使用柔软冰袋进行冷敷，48小时后用柔软冰袋热敷。不论冷敷还是热敷，都需要将冰袋用毛巾包裹好，防止冻伤或烫伤皮肤。

膝盖疼冷敷还是热敷如果是属于运动损伤、外伤引起的膝盖疼痛，那么在24-48小时内是需要冷敷的，48小时以后使用热敷。而急性关节炎、局部疼痛或者肌腱炎在急性肿胀期建议冷敷，超过24小时，机体消肿后，再进行热敷。

肌肉刚被拉伤可以用热毛巾敷吗?

1、肌肉刚被拉伤不可以用热毛巾敷而是立即用冰块敷。下面是治疗肌肉拉伤的 *** 肌肉拉伤有主动拉伤和被动拉伤两大类。在外力直接或间接作用下使肌肉主动收缩或被动拉长时容易引起拉伤。

2、热敷疗法更好能够做到1天3次，每次20分钟。热敷疗法的手段多种多样，可以用一小瓶热水、一块热毛巾直接敷在疼痛部位，也可以采取烤灯、泡盆浴或冲热水澡的方式。

3、如果刚发生拉伤，立刻停止运动并进行冷敷，千万不要热敷和乱 *** 。冷敷可使毛细血管收缩，减轻局部充血，可使神经末梢的敏感性降低而减轻疼痛，降温退热，可减少局部血流。

4、冷敷 肌肉拉伤后，要立即进行冷处理。用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀，并减少疼痛。包扎 用绷带或布条将受伤区包扎起来，给它支撑力量，但是要注意的是不要扎得太紧。

5、或者冷敷和热敷交替进行的。冰皇柔软冰袋 希望对你有用，望采纳！问题六：肌肉拉伤热敷还是冷敷 您好，这种情况需要看损伤的时间，一般在伤后24小时以内局部冷敷，24小时以后可以局部温热毛巾外敷，有利于消肿止痛促进愈合。

肌肉拉伤如何快速恢复?

1、在适当的范围内多做伸展拉伤是热敷还是冷敷，如果肌肉酸痛处出现淤青要马上停止这个部位的过度拉伸拉伤是热敷还是冷敷，晚上用热毛巾热敷，热敷的水里还可以再加一点点红醋。

2、肌肉拉伤一般需要4－6周的恢复时间。肌肉拉伤后，应该停止受伤部位的肌肉运动，在受伤的四十八小时内冷敷伤处，四十八小时后热敷、 *** 伤处，加快受伤肌肉的恢复。如果有必要可以用跌打损伤膏药和其他损伤外用药施于患处。

3、如果受伤1～2周后，此时处理原则是恢复和增强肌肉、关节的功能。应以 *** 、理疗和功能锻炼为主。

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