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ins没有邮箱和号码登不上去了

如果没有邮箱和号码，会给登陆账号带来一些困难。因为邮箱和号码通常被用作账号的验证和重置密码的手段，没有它们登陆就会受到限制。

解决这个问题的一种方法是尝试联系相关的客服部门，说明情况并提供其他可以证明身份的信息，或者申请重新绑定邮箱和号码。

另外，也可以考虑创建一个新的账号，确保及时绑定邮箱和号码，以便今后方便地登陆和使用。